سنطلعك اليوم على فوائد المشي لمرضى السكري وكيفية اعتماده لتتمكني من الحفاظ على مستويات السكر منخفضة في الدم.
تتعدد العوارض التي تنذر بإصابتك بمرض السكري وارتفاع مستوياته في الدم، لكننا وجدنا لك الحل المثالي، وهو المشي الذي سنعرفك على فوائده وكيفي اعتماده.
زيادة الحساسية على الانسولين
يساعدك المسي في الصباح على زيادة الحساسية على الأنسولين وهو الوسيلة المثالية لمرضى السكري من النوع الثاني الذي يتميز بمقاومته للأنسولين. لذلك، إبدأي يومك بالمشي قبل تناول الفطور والأدوية الصباحية لتساعدي على امتصاص الدواء والوصول إلى النتيجة المطلوبة.
تنظيم نسبة السكر في الدم
يساهم المشي أيضًا في السيطرة على مستويات السكر في الدم ويشجع العضلات على إمتصاص السكر من الدم، لأن السكر مصدر للطاقة في الجسم ويمدك بالنشاط والحيوية.
تقوية العضلات
يساعد المشي على تدريب عضلات الساقين وتقويها لتجنبك الإصابة باضطرابات السكري التي تؤذي القدمين, لذلك، من الضروري أن يحرص مريض السكري على المشي لمدة ساعة يوميًا على الأقل.
الحفاظ على صحة القلب
يساعد المشي مرضى السكري في الحفاظ على صحة القلب ويجنبهم مضاعفات انسداد الشرايين وبالتالي تعمل على تحفيز الدورة الدموية في الجسم.
حرق السعرات الحرارية
كذلك، يساعد المشي على حرق السعرات الحرارية المتراكمة في الجسم، وبالتالي يمنع تراكم الدهون التي تؤثر على مستويات السكر في الدم ويمنحك وزنًا صحيًا. من هنا أهمية أن تحرصي على المشي لمدة 60 دقيقة يوميًا.
لا يفوتك الإطلاع على اسباب انخفاض السكر عند الشخص السليم.
