يعتبر رجيم الأناناس من أنواع الرجيم التي تساعدك على التخلص من الوزن الزائد سريعًا بالإضافة إلى قدرته على منح جسم العديد من الفوائد التي تجعله خيارك المثالي لتحصل على النتيجة المطلوبة.
يمتلك الأناناس فوائد صحية كثيرة، إلا أنه يمكن أن يكون الخيار المثالي لإتباع نظام غذائي يساعدك على التخلص من الوزن الزائد، وهو ما سنكشفه لك في ما يلي.
ما هي فوائده؟
يمتلك الأناناس فوائد كثيرة عند أتباعه لخسارة الوزن، وهي التالية:
- من الأطعمة الغنية بالالياف وبالتالي عندما تتناولينها ستشعرين بالشبع لفترة أطول.
- يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة جسمك.
- يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية والدهون وبالتالي يساعد على خسارة الوزن.
طريقة إتباع رجيم الأناناس
يمكنك إتباع رجيم الأناناس لخسارة الوزن لمدة أسبوع على الشكل التالي:
- اليوم الاول والثاني:
- على الفطور تناولي نصف تفاحة مع فنجان من القهوة بدون سكر.
- على الغداء تناولي تفاحتين.
- على العشاء احصل على كوبين من الأناناس مع الكيوي.
- اليوم الثالث والرابع:
- على الفطور تناول نصف علبة من الزبادي مع كوب من القهوة اللاتيه من دون سكر.
- على الغداء، إحصلي على علبة ونصف من الزبادي.
- أما على العشاء، فتناولي كوبًا في الأناناس مع كوبٍ من عصير الاناناس.
- اليوم الخامس والسادس:
- على الفطور، إشربي كوبًا من القهوة بدون لبن أو قهوة.
- على الغداء تناولي كمية من الخس حتى تشعري بالشبع.
- على العشاء، إحصلي على كوب من الأناناس المقطع مع عصير من الأناناس.
- اليوم السابع:
- على الفطور، تناولي فنجانًا من القهوة اللايت.
- على الغداء، يمكنك الحصول على قطعتين من صدر الدجاج المشوي الخالي من الدهون.
- على العشاء، يمكنك تناول كوب من فاكهة الأناناس مع كوب من عصيره.
واكتشفي أيضًا كيف تغنيك الأناناس عن العديد من الكريمات.
