سنكشف لك عن حمية لخسارة الوزن هي سر رشاقة النساء الكوريات، والرائع بالأمر أنّه صحيّ جدًا، ولا يحرم جسمكِ من أي من العناصر الضرورية، ما يجعلها من أفضل الحميات للتخلّص من الدهون.
هذا الريجيم يُخسركِ الوزن في وقت أسرع من المتوقَّع، وإنّه يرتكز على تناول الأطباق الكوريّة، والتي تتكوّن غالبًا من الخضار، الأسماك، الأعشاب البحريّة، الأرز وغيرها من المأكولات الصحيّة.
الأطعمة المسموحة والممنوعة في الحمية الكورية
من تتّبع هذه الحمية، عليها الامتناع تمامًا عن تناول كلّ ما يحوي على السكّر والدهون، إضافة إلى النشويات مع استثناء الأرزّ الذي يجب أن يكون مسلوقًا وأن يتمّ تناوله بكميات معتدلة.
أمّا المسموح في هذه الحمية، فهو البيض من دون الصفار، المأكولات البحريّة، اللحوم الحمراء غير المصنّعة، الخضار على أنواعها، وتحديدًا الملفوف والخسّ.
كيف تتبعين هذه الحمية بالطريقة الصحيحة؟
لتضمني خسارة الوزن عبر اتّباع هذه الحمية، يُنصح بالقيام بذلك تحت إشراف اختصاصيّة تغذية، واختيار البدائل عن السكّر في حال شعرتِ بالرغبة بتناولها، مثل الفاكهة والتمر، واستبدال الوجبات الخفيفة غير الصحيّة، مثل رقائق التشيبس والشوكولا، بأخرى لا تسبّب تراكم الدهون، مثل الخيار والقليل من المكسّرات.
وبالنسبة للمشروبات، فابتعدي تمامًا عن الصودا والعصائر غير الطبيعيّة، واستبدليها بأخرى تعدّينها في المنزل من دون إضافة إليها أي محليّات اصطناعيّة.
وأخيرًا، نشدّد على ضرورة ممارسة الرياضة لالتماس النتائج في وقت أسرع، وفي حال كنتِ تكرهين ذلك وتشعرين بالتعب بسببه، مارسي التمارين السهلة والممتعة لخسارة الوزن.
